Výuka je stresující. Velmi stresující.
Výzkum Paris Saint-Germain Dres učitele Assurance zjistil, že 76% učitelů se domnívá, že tlak jejich práce měl negativní dopad na jejich zdraví. Podobná procenta byla hlášena v Asociaci učitelů i v průzkumu lektorů 2012, přičemž 73% uvádělo, že tento tlak negativně ovlivnil jejich blahobyt, stejně jako mnozí věřili, že jejich důvěra v jejich schopnost a jejich vztah s jejich partnery v důsledku toho trpěli. Proč tedy učitelé cítí tlak? Vezměte si svůj výběr: Požadavky na vysoko na ligovém stole; snížené personál; Finanční obavy. To se má zvýšit pouze se zavedením výkonu.
Výkon knih pod tlakem Student Workshop
Tlak i váš mozek
Klíčem k provedení pod tímto tlakem může být dobře, jak dobře dokážete zvládnout část mozku zvanou pre-frontální lalok. Je spojena s plánováním, pamětí, rozhodováním i koncentrací. Pod tlakem má tato část vašeho mozku tendenci přetížit, což vede k tomu, že lidé dělají chyby (mimochodem tato část vašeho mozku skončí pouze ve vašich polovinách 20. let, což je možný důvod, proč se dospívající studenti s těmito dovednostmi potýkají. Toto video TED. Podívejte se na to podrobněji).
Prostřednictvím naší zkušenosti s prací s elitními sportovci jsme vyvinuli náš model Leap, který lidem pomáhá vystupovat pod tlakem. Leap znamená jazyk, emoční kontrolu, zájem i fyziologii. Za posledních šest let provozujeme workshopy, pomáháme zaměstnancům i studentům, aby Real Betis Balompie Dres vystupovali jejich potenciál, zejména když jsou pod tlakem. Tento blog se zaměřuje na dvě z těchto sekcí, jazyk i pozornost.
Pozornost
Ve škole (a v životě) lze cokoli, o čem přemýšlíte, rozdělit do 3 kategorií: věci, které nemůžete změnit; věci, které můžete ovlivnit; stejně jako věci, které můžete ovládat. Když lidé přebývají na věcech, nemohou upravit (jako to, co říkali ostatní lidé a udělali), mají sklon být frustrovaní. Když se příliš zaměřují na věci, které mohou ovlivnit pouze (například na to, jak dobře jejich studenti přijdou na konci roku), může to způsobit, že je nervózní. Zaměřením na to, co můžete ovládat, zvýší to vaši důvěru a sníží potenciál příliš emocionálních reakcí.
Klíčem k dobrému zaměření proto není to, jak tvrdě se soustředíte, avšak tam, kde umístíte svou koncentraci. Nejde o více soustředění; Jde o soustředění chytřejších. Jak rádi říkáme: „Ovládejte ovladatelné ovladače.“
Jazyk
To je všechno o tom, jak mluvíte sami se sebou. Všichni máme automatické negativní myšlenky (mravenci). Tyto negativní myšlenky se jen vrhnou do našich hlav. Někteří lidé mají mravence, když jejich alarm zhasne ráno („Nechci se dnes vstát z postele), zatímco jiní je mohou mít při pomyšlení, že budou muset učit obtížnou třídu („ Nemůžu čelit Ten rok 9 třídy v pátek odpoledne “). Důvody, které máme mravence, mohou Juventus Dres mít evoluční pozadí, protože být negativní i opatrný nám pomohl přežít, jak se dokonale ukázalo ve filmu Dreamworks The Croods; Přestože jsme však nyní nejsme obklopeni predátory, jsme stále přirozeně negativní. Je to v naší DNA. Je to náš výchozí způsob fungování.
Prvním krokem k rozdrcení vašich mravenců je rozpoznat, kdy je máte. Nakonec bylo více naladěno na to, jak mluvíte sami se sebou. Poté, dodržujte to s užitečnější a konstruktivnější větou. Bitva nemá nikdy mravence; Je to při správě, jakmile to uděláte. Možná nebudete schopni ovládat první věc, kterou si říkáte, ale můžete ovládat druhou i třetí.
Výuka pod tlakem
Zde jsou naše čtyři tipy pro výuku pod tlakem:
Praxe Rozpoznávání vašich mravenců – čím lepší je, že je rozpoznáváte, tím snazší je jejich rozmačkat.
Zeptejte se sami sebe – zeptejte se sami sebe: „Jak to udělám?“, Váš mozek automaticky vytvoří potenciální odpověď, což znamená, že máte méně mravenců a také si promluvíte užitečnějším způsobem.
Zaměřte se na „ME“ – nemůžete ovládat, co si ostatní lidé myslí, říkají nebo dělají. Zaměřte se na vaši odpověď a reakci, kterou můžete ovládat. Staré pořekadlo je pravdivé: „Život je 10% toho, co se stane, a 90%, jak reagujete.“
Zaměřte se na „Now“- nemůžete upravit minulost a také můžete ovlivnit pouze budoucnost. Zaměřte se na to, co musíte udělat dnes, a udělat to podle svých nejlepších schopností.
Chcete -li trochu usnadnit výukový zážitek, může pomoci vytvoření skvělých strategií výuky založené na výzkumu. Naštěstí nabízíme bezplatného učitele CPD v typu e -mailového kurzu!