vaší mentální houževnatosti a návratu ze zranění
Vracet se z atletického zranění je zážitek naložený s intenzivními emocemi…
Zraněný sportovec, který se vrací do soutěže, projde škálem pozitivních i negativních emocí:
Strach-starosti o opětovné zranění je nejčastější emoce zraněných sportovců. Myšlenky na opětovné zranění nebo na to, jak může část zraněného těla vydržet, mohou být pro vracejícího se sportovce problematické. Být příliš opatrný může vést k opětovnému zranění.
Vzrušení – vzrušení z toho, že se vrátí do konkurence po propouštění, je obvykle intenzivní. Příliš mnoho medializace může připravit pódium pro zklamání.
Úzkost – nervozita může zasahovat do úspěšného návratu a schopnosti soustředit se na Argentinská fotbalová reprezentace Dres hraní hry a zaměření na tento proces.
Netrpělivost – Někdy se zraněný sportovec očekává, že se vrátí ke své předchozí úrovni hry, i když sportovec nemusí mít optimální kondicionování Uruguayská fotbalová reprezentace Dres nebo praxi. To může být pro zraněného sportovce velkým zdrojem zklamání.
Tlak – Mnoho očekávaný návrat k akci a nechtějí nechat spoluhráče a trenéry dolů značně změnit úspěšný návrat zraněného sportovce k konkurenci.
Obava-Někteří zranění sportovci budou příliš opatrní a obavy kvůli možnosti zažít bolest v dříve zraněné části těla a potenciálnímu dlouhodobému poškození.
Nejistota – otázky provádění na stejné úrovni hry nebo opětovné získání jejich stavu v týmu mohou být pro některé sportovce pozoruhodnou překážkou.
Štěstí – Po dlouhé přestávce a úspěšné rehabilitaci je extrémní potěšení z toho, že je zpět, úžasná a úspěšná pozitivní emoce.
Všechny emoce ovlivňují vaše zotavení a výkon.
Negativní emoce mohou zvýšit napětí svalu a ovlivnit to, jak dýcháte.
Pokud tyto emoce nezkontrolují kontrolu, může nejen trpět váš výkon, ale existuje zvýšená šance na opětovné zranění.
Zabývající se emocemi je přesně to, co Philadelphia Eagles quarterback Carson Wentz potřeboval ve svém návratu k soutěži po devítiměsíčním zotavení ze dvou zlomených kolenních vazeb.
Wentz připustil, že jeho návrat k akci byl nejen rehabilitační a mentálně zdaňován, ale jeho návrat k akci.
Wentz: „Už je to dlouho. Byla to docela grind offseason. Je tu hodně vzrušení, spousta nastavených úzkosti, když to bude ten čas, a prakticky úleva se konečně vyčistí, aby se tam vrátila … bude tam hodně emocí. Ale jakmile hra začne, je to jen fotbalová hra. “
Nakonec Wentz dokázal spravovat své emoce pregame a herního času, aby vedl Eagles na hraní hry, která vyhrála 17 let, která spotřebovala 11 minut, 18 sekund ve čtvrtém čtvrtletí.
Chcete -li zvládnout emoce po zranění, uvědomte si, že vaše první konkurence ze zranění se neliší od jakékoli jiné hry.
Normalizací hry se můžete soustředit na proces hraní, který minimalizuje svalové napětí a mentální nepořádek a umožňuje vám hrát, abyste se úspěšně vrátili k akci.
Emoce a návrat ze zranění:
Klíčem je kontrola negativních emocí.
Chcete -li udržet své emoce pod kontrolou, zaměřte se na rutinu pregame, kterou jste sledovali před zraněním.
Když se vrátíte, pusťte se z jakýchkoli očekávání ohledně skvělého provedení.
Vytvořte si důvěru jeden den najednou. Nebudete mít z brány nejlépe výjimečnou důvěru. Buďte klientem a získejte důvěru jeden den najednou!
Pro mnoho technik pro ovládání Juventus Dres vašich emocí a pobytu složených při návratu ze zranění, podívejte se na náš zvukový a sešitový program „The Composed Athlete“:
Naučte se techniky mentálních her pro zlepšení klidu ve sportu!
Pokud jste sportovec, který se chce naučit, jak rychle zastavit úzkost v oblasti výkonu, být během těchto „kritických okamžiků“, dozvědět se mnohem více o složeném sportovce!
Mohou být vyvinuty silné techniky pro učení složeného myšlení, ale měli byste nejprve odstranit mentální kouli a řetězy, které vám zabrání okamžitému klidu, když ji potřebujete.
O kolik lepší byste provedli, pokud máte naprostou důvěru a klid, abyste mohli vykonávat nejlepší v době crunch?
Složený program CD a Workbook Athlete CD a program se skládá ze 2 zvukových CD, které zahrnují 14 dní cvičení zvyšujících klid a snadno sledovatelný sešit, který vás vede každý ze 14 dnů, pomáhá vám aplikovat strategie a přizpůsobuje cvičení na vaši osobní krizi na vaši osobní krizi -Časové výzvy a řešení tlaku.
Jak vyvinete maximální klid a stanete se umělcem krize?
V „Composed Athlete“ se naučíte:
Jak modelovat svého optimálního složeného sportovce
Jak identifikovat konkrétní mentální poruchy, které brání vašemu klidu
Jak vytvořit silné pocity klidu za pouhých 15 minut denně
Prolomit obavy a neúčinné přesvědčení, které vás udržují v Comnull